إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

حلم الحصول على الجسم الرياضى الرشيق واحد من اكثر الاحلام انتشارا بين الشباب .. فالجسم الرياضى يعطى لصاحبه ثقه كبيره جدا بالنفس واحساس بالفخر .. ولكن الوصول الى هذه النقطه يحتاج الى طريق طويل وصعب جدا .. من التمارين الرياضيه الشاقه الانظمه الغذائيه الصحيه .. اليوم سنقدم لكم بعض النصائح للحصول على عضلات كالمحترفين ..

إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

العمل على رحرق الدهون من خلال ممارسه الرياضه بشتى انواعها ومن الافضل ممارسه الرياضه التى تعمل على رفع معدل ضربات القلب مثل الجرى وركوب الدراجات والسباحه

إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

تناول وجبه عشاء خفيفه بنتظام حيث ان وجبات العشاء تكون هى السبب الاكبر فى اختزان الجسم للطعام وهذا راجع الى الانخفاض فى حرق السعرات الحراريه اثناء النوم ليس هذا فقط فأغلبنا اليوم يعتمد على الوجبات سريعه التحضير فى زجبه العشاء وهى التى تحتوى على نسب كبيره من الاملاح و الدهون

إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

وجبه الافطار هى الوجبه علاهم على طلاق فاحرص دائما عليها ولكن يجب ان تتجنب
بعض الأطعمة على الإفطار: المخبوزات التي تحتوي على السكرو الأطعمة المقلية كالبطاطس أو الخبز الأبيض

إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

رياضه رفع الاثقال تعمل على زياده حجم العضلات فى الجسم ومن المعروف ان العضلات تعمل على حرق الدهون بنسب كبيره جدا لذلك من المهم ان تواظب على رياضه رفع الاثقال من اجل ذلك

إزاى ابنى عضلات كالمحترفين ؟

شرب الماء بكميات كبيره مفيد جدا لحرق الدهون والماء لا يوجد فقط فى شكله المباشر كماء ولكن يوجد ايضا فى القهوه والشاى والعصائر فأحرص دائما على شرب كميات كبيره من الماء طوال اليوم

هل يمكنك الان تحقيق حلمك بالجسم المثالى ؟

 

 


Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/ezay/public_html/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273